නින්ද සහ සුවතාවය
නින්ද-චිකිත්සාව සහ නින්ද නොයාම නැවත සැකසීම
මැග්නීසියම්-ග්ලයිසිනේට් IV ඩ්රිප්ස් සහ මෙලටොනින් මයික්රෝ-මාත්රාව ගැඹුරු, යථා තත්ත්වයට පත් කරන නින්දක් ලබා දීමට, උදෑසන ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ව්යායාමයෙන් පසු සුවය වැඩි දියුණු කිරීමට එකට ක්රියා කරයි.
පිරිමින්ට අහිමි වන්නේ ඇයි ගැඹුරු නින්ද
තිර වලින් නිකුත් වන නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම, සවස් වරුවේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාම සහ ව්යායාමයට පෙර ගන්නා අතිරේක වලින් ලැබෙන කැෆේන් මන්දගාමී තරංග නින්දට බාධා කරයි. කාලයත් සමඟ, දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කරයි, කෝටිසෝල් මගින් ඇතිවන උදරයේ මේදය වැඩි කරයි, සහ ව්යායාම ශාලාවේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි. අපගේ කුළුණු තුනේ ප්රොටෝකෝලය මෙම මූල හේතු ආමන්ත්රණය කරයි—ඉලක්කගත IV පෝෂණය, සර්කේඩියානු-ගැලපෙන අතිරේක, සහ CBT-i පුහුණු කිරීම් ඒකාබද්ධ කරමින් ගැඹුරු, යථා තත්ත්වයට පත් කරන නින්ද සහ සමස්ත ජීව ශක්තිය නැවත ලබා දෙයි.
පිරිමින් තුළ ගැඹුරු නින්ද අහිමි වීමේ පොදු ලක්ෂණ :
උදෑසන ඇතිවන මන්දගාමී බව – මුළු රාත්රියක්ම ඇඳේ සිටියත් ප්රබෝධයක් නොදැනීම.
ව්යායාමයෙන් පසු සුවය ලැබීම අඩු වීම – දිගටම පවතින මාංශ පේශි වේදනාව සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම මන්දගාමී වීම.
දිවා කාලයේ අවධානය අඩු වීම – විශේෂයෙන්ම දහවල් කාලයේදී අවධානය යොමු කිරීමට හෝ අවදියෙන් සිටීමට අපහසු වීම.
අපගේ විසඳුම්
මොනවාද චිකිත්සක විකල්ප?
අපගේ රෝගීන් පවසන දේ
නින්ද-චිකිත්සාව සහ නින්ද නොයාම නැවත සැකසීම
ගැඹුරු නින්ද සති 3ක් තුළ මිනිත්තු 45 සිට පැය 1 මිනිත්තු 20 දක්වා ඉහළ ගියේය; HRV 15% කින් වැඩි විය. තවදුරටත් පාන්දර 3ට අවදි වීම් නැත.
සෑම් කේ., 35
නින්ද-චිකිත්සාව සහ නින්ද නොයාම නැවත සැකසීම
මම අවසානයේ රාත්රියේ පෙරළීම නැවැත්තුවා, දැන් මගේ රැකියාවේ අවධානය වඩා හොඳයි.
විල් ටී., 42
අදම ඔබේ නොමිලේ උපදේශනය වෙන්කරවා ගන්න.
01. වෛද්ය උපදේශනය
නින්දේ ඉතිහාසය, ජීවන රටාව සමාලෝචනය කිරීම සහ යටින් පවතින තත්ත්වයන් සඳහා පරීක්ෂා කිරීම.
02. පරීක්ෂණ සහ පුද්ගලාරෝපිත සත්කාර
ප්රධාන සලකුණු තක්සේරු කරන්න, ඉන්පසු ශේෂය සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා IV මැග්නීසියම්, මුඛ අතිරේක සහ ජීවන රටා මාර්ගෝපදේශ සකස් කරන්න.
03. පසු විපරම් සහ ගැලපීම්
සති 4-6 කට පසු නැවත තක්සේරු කර අවශ්ය පරිදි ප්රතිකාර සකස් කරන්න.
අපගේ මාතෘකා ගවේෂණය කරන්න
නින්ද-චිකිත්සාව පිළිබඳ
ඒකාබද්ධ සායන ආකෘතිය
උපදේශනය, චිකිත්සාව, ශල්යකර්ම සහ ඖෂධ - සියල්ල එකම ස්ථානයකින්
නින්ද-විද්යාගාර රෝග විනිශ්චය
විස්තීර්ණ සායනික පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ නින්දේ ව්යුහය, හෝමෝන මට්ටම් සහ සුවවීමේ ප්රමිතික සිතියම්ගත කර, ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත නින්ද ප්රතිස්ථාපන සැලැස්ම සඳහා නිශ්චිත ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් ලබා දෙයි.
ෆාමසි-ශ්රේණියේ IVs
සායනිකව සකස් කරන ලද මැග්නීසියම්-ග්ලයිසිනේට් සහ B6 මුදල් සම්භාරය, මාංශ පේශි වේගයෙන් ලිහිල් කිරීමට, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ එක රැයකින් සුවය ප්රශස්ත කිරීමට ආහාර දිරවීම මග හරියි.
WhatsApp දත්ත සමාලෝචනය
සතිපතා ප්රගති වාර්තා සහ ට්රැකර් දත්ත ආරක්ෂිත පණිවිඩ යැවීම හරහා සෘජුවම සමාලෝචනය කරනු ලබන අතර, ඔබේ ප්රතිඵල නියමිත පරිදි තබා ගැනීමට තත්ය කාලීන ගැලපීම් සිදු කෙරේ.
නිතර අසන ප්රශ්න
මැග්නීසියම් IV මට රැකියාවේදී නිදිමත ඇති කරයිද?
නැත. එය සන්සුන් කිරීමකින් තොරව ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, නමුත් නින්දට පැය 4 කට පමණ පෙර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙලටොනින් ඇබ්බැහි කරවන සුළුද?
නැත. 0.5 mg ක ක්ෂුද්ර මාත්රාවක් ප්රතිග්රාහක පහළ-නියාමනයට හේතු නොවී ඔබේ සර්කේඩියානු රිද්මය නැවත සැකසීමට උපකාරී වේ.
වැඩසටහන අතරතුර මට බර ඉසිලිය හැකිද?
ඔව්. ප්රතිරෝධක පුහුණුව මගින් ගැඹුරු නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය—නින්දට අවම වශයෙන් පැය 3 කට පෙර ව්යායාම අවසන් කිරීමට ඉලක්ක කරන්න.
මම ගොරවනවා නම් හෝ ඇප්නියාව තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
මූලික පරීක්ෂණය OSA සඳහා පරීක්ෂා කරන අතර, එය අනාවරණය වුවහොත්, අපි ඔබව CPAP ටයිට්රේෂන් සඳහා යොමු කරමු.
මට කෝපි නැවැත්විය හැකිද?
උදෑසන 10 ට පෙර එක් කෝප්පයකට අඩු කරන ලෙස අපි යෝජනා කරන අතර, ඉවත් වීමේ හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා ක්රමානුකූලව අඩු කිරීමට අපි මග පෙන්වමු.
විවේකයෙන් අවදි වී ඔබේ දිනය ආධිපත්යය දැරීමට සූදානම්ද?
විවේකයෙන් අවදි වී ඔබේ
දිනය ආධිපත්යය දැරීමට සූදානම්ද?
