স্লিপ-থেরাপি এবং অনিদ্রা রিসেট

স্ক্রিন থেকে নীল-আলোর সংস্পর্শ, সন্ধ্যায় কর্টিসল বৃদ্ধি, এবং প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট থেকে দিনের শেষের দিকে ক্যাফেইন ধীর-তরঙ্গ ঘুম ব্যাহত করে। সময়ের সাথে সাথে, নিম্নমানের ঘুম টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়, কর্টিসল-চালিত পেটের চর্বি বাড়ায় এবং জিমের পারফরম্যান্স নষ্ট করে। আমাদের তিন-স্তম্ভের প্রোটোকল এই মূল কারণগুলিকে সম্বোধন করে—লক্ষ্যযুক্ত IV পুষ্টি, সার্কাডিয়ান-সারিবদ্ধ পরিপূরক, এবং CBT-i কোচিং এর সমন্বয়ে গভীর, পুনরুদ্ধারমূলক ঘুম এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করে।

পুরুষদের মধ্যে গভীর ঘুমের অভাবের সাধারণ লক্ষণ:

• সকালের অবসাদ – বিছানায় পুরো রাত কাটানোর পরেও সতেজ অনুভব না করা।

• ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধারে হ্রাস – ক্রমাগত পেশী ব্যথা এবং ধীরে ধীরে শক্তি বৃদ্ধি।

• দিনের বেলায় মনোযোগ কমে যাওয়া – মনোযোগ দিতে বা সতর্ক থাকতে অসুবিধা, বিশেষ করে বিকেলে।