Spánok a wellness
Spánková terapia a reset nespavosti
IV infúzie magnézium-glycinátu a mikrodávkovanie melatonínu spoločne obnovujú hlboký, regeneračný spánok, zvyšujú rannú energiu a zlepšujú regeneráciu po tréningu.
Prečo muži strácajú hlboký spánok
Vystavenie modrému svetlu z obrazoviek, večerné výkyvy kortizolu a neskorý príjem kofeínu z predtréningových doplnkov narúšajú spánok s pomalými vlnami. Časom nekvalitný spánok znižuje testosterón, zvyšuje brušný tuk spôsobený kortizolom a sabotuje výkon v posilňovni. Náš trojpilierový protokol sa zameriava na tieto hlavné príčiny – kombinuje cielenú IV výživu, suplementáciu zosúladenú s cirkadiánnym rytmom a koučing CBT-i na obnovenie hlbokého, regeneračného spánku a celkovej vitality.
Bežné príznaky straty hlbokého spánku u mužov:
Ranná malátnosť – Pocit neosvieženia aj po celej noci v posteli.
Znížená regenerácia po tréningu – Pretrvávajúca bolesť svalov a pomalší nárast sily.
Znížená denná sústredenosť – Ťažkosti so sústredením alebo udržaním bdelosti, najmä popoludní.
Naše riešenia
Aké sú možnosti terapie?
Čo hovoria naši pacienti
Spánková terapia a reset nespavosti
Hlboký spánok sa za 3 týždne zvýšil zo 45 minút na 1 hodinu a 20 minút; HRV stúplo o 15 %. Už žiadne budenie o 3. hodine ráno.
Sam K., 35
Spánková terapia a reset nespavosti
Konečne som sa prestal v noci prehadzovať a moja sústredenosť v práci je oveľa lepšia.
Will T., 42
Objednajte si bezplatnú konzultáciu ešte dnes.
01. Konzultácia s lekárom
Preskúmanie spánkovej anamnézy, životného štýlu a skríning základných ochorení.
02. Testovanie a personalizovaná starostlivosť
Posúdenie kľúčových markerov, následné prispôsobenie IV magnézia, perorálnych doplnkov a poradenstva v oblasti životného štýlu na obnovenie rovnováhy a kvality spánku.
03. Následná kontrola a úprava
Opätovné posúdenie po 4–6 týždňoch a doladenie liečby podľa potreby.
Preskúmajte naše témy
O spánkovej terapii
Integrovaný model kliniky
Konzultácie, terapia, chirurgia a lieky – všetko na jednom mieste
Diagnostika v spánkovom laboratóriu
Komplexné testovanie na klinike mapuje vašu spánkovú architektúru, hladiny hormónov a metriky regenerácie, čím poskytuje presný východiskový bod pre váš personalizovaný plán obnovy spánku.
IV infúzie farmaceutickej kvality
Klinicky formulované infúzie magnézium-glycinátu a B6 obchádzajú trávenie, aby rýchlo uvoľnili svaly, upokojili nervový systém a optimalizovali nočnú regeneráciu.
Prehľad dát cez WhatsApp
Týždenné správy o pokroku a dáta zo sledovačov sa kontrolujú priamo cez zabezpečené správy, s úpravami v reálnom čase, aby vaše výsledky zostali na správnej ceste.
Často kladené otázky
Spôsobí mi IV magnézium ospalosť v práci?
Nie. Upokojuje nervový systém bez sedácie, ale najlepšie je ho užiť asi 4 hodiny pred spaním.
Je melatonín návykový?
Nie. Mikrodávka 0,5 mg pomáha resetovať váš cirkadiánny rytmus bez toho, aby spôsobila down-reguláciu receptorov.
Môžem počas programu dvíhať činky?
Áno. Odporový tréning môže zlepšiť hlboký spánok – len sa snažte dokončiť tréningy aspoň 3 hodiny pred spaním.
Čo ak chrápem alebo mám apnoe?
Základný test skrínuje OSA, a ak sa zistí, odporučíme vás na titráciu CPAP.
Môžem prestať piť kávu?
Odporúčame znížiť na jednu šálku pred 10. hodinou dopoludnia a sprevádzame vás postupným znižovaním, aby sa predišlo abstinenčným bolestiam hlavy.
Ste pripravení zobudiť sa oddýchnutí a ovládnuť svoj deň?
Ste pripravení zobudiť sa
oddýchnutí a ovládnuť svoj deň?
