Liệu pháp Ngủ & Thiết lập lại chứng mất ngủ

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình, nồng độ cortisol tăng đột biến vào buổi tối và caffeine vào cuối ngày từ các chất bổ sung trước khi tập luyện làm gián đoạn giấc ngủ sóng chậm. Theo thời gian, giấc ngủ kém chất lượng làm giảm testosterone, tăng mỡ bụng do cortisol và phá hoại hiệu suất tập gym. Giao thức ba trụ cột của chúng tôi giải quyết các nguyên nhân gốc rễ này—kết hợp dinh dưỡng IV có mục tiêu, bổ sung phù hợp với nhịp sinh học và huấn luyện CBT-i để phục hồi giấc ngủ sâu, phục hồi và sức sống tổng thể.

Các dấu hiệu phổ biến của việc mất ngủ sâu ở nam giới:

• Uể oải buổi sáng – Cảm thấy không sảng khoái ngay cả sau một đêm ngủ đủ giấc.

• Giảm khả năng phục hồi sau tập luyện – Đau cơ dai dẳng và tăng sức mạnh chậm hơn.

• Giảm tập trung ban ngày – Khó tập trung hoặc tỉnh táo, đặc biệt là vào buổi chiều.