निद्रा र स्वास्थ्य
स्लीप-थेरापी र अनिद्रा रिसेट
म्याग्नेसियम-ग्लाइसिनेट IV ड्रिप्स र मेलाटोनिन माइक्रो-डोजिङले गहिरो, पुनर्स्थापनात्मक निद्रा पुनर्स्थापित गर्न, बिहानको ऊर्जा बढाउन, र कसरत रिकभरी बढाउन सँगै काम गर्दछ।
पुरुषहरूले किन गुमाउँछन् गहिरो निद्रा
स्क्रिनबाट निलो-प्रकाशको एक्सपोजर, साँझको कोर्टिसोल स्पाइक्स, र प्रि-वर्कआउट सप्लिमेन्टहरूबाट ढिलो-दिनको क्याफिनले ढिलो-वेभ निद्रामा बाधा पुर्याउँछ। समयसँगै, खराब-गुणस्तरको निद्राले टेस्टोस्टेरोन घटाउँछ, कोर्टिसोल-संचालित पेटको बोसो बढाउँछ, र जिम प्रदर्शनलाई बिगार्छ। हाम्रो तीन-स्तम्भ प्रोटोकलले यी मूल कारणहरूलाई सम्बोधन गर्दछ—लक्षित IV पोषण, सर्काडियन-पङ्क्तिबद्ध पूरक, र CBT-i कोचिङलाई गहिरो, पुनर्स्थापनात्मक निद्रा र समग्र जीवन शक्ति पुनर्स्थापित गर्न संयोजन गर्दै।
पुरुषहरूमा गहिरो निद्राको कमीका सामान्य संकेतहरू :
बिहानको आलस्यता – ओछ्यानमा पूरा रात बिताएपछि पनि ताजा महसुस नगर्नु।
कम कसरत रिकभरी – लगातार मांसपेशी दुखाइ र ढिलो शक्ति लाभ।
दिनमा कम ध्यान केन्द्रित हुनु – ध्यान केन्द्रित गर्न वा सतर्क रहन कठिनाई, विशेष गरी दिउँसो।
हाम्रा समाधानहरू
के हुन् थेरापी विकल्पहरू?
हाम्रा बिरामीहरू के भन्छन्
स्लीप-थेरापी र अनिद्रा रिसेट
गहिरो निद्रा ३ हप्तामा ४५ मिनेटबाट १ घण्टा २० मिनेटमा पुग्यो; HRV १५% बढ्यो। अब बिहान ३ बजे उठ्नु पर्दैन।
साम के., ३५
स्लीप-थेरापी र अनिद्रा रिसेट
मैले अन्ततः रातमा कोल्टे फेर्न छोडेँ, र काममा मेरो ध्यान धेरै राम्रो भएको छ।
विल टी., ४२
आजै आफ्नो निःशुल्क परामर्श बुक गर्नुहोस्।
०१. डाक्टर परामर्श
निद्राको इतिहास, जीवनशैलीको समीक्षा गर्नुहोस्, र अन्तर्निहित अवस्थाहरूको लागि स्क्रिन गर्नुहोस्।
०२. परीक्षण र व्यक्तिगत हेरचाह
मुख्य मार्करहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, त्यसपछि सन्तुलन र निद्राको गुणस्तर पुनर्स्थापित गर्न IV म्याग्नेसियम, मौखिक पूरकहरू, र जीवनशैली मार्गदर्शनलाई अनुकूलित गर्नुहोस्।
०३. फलो-अप र समायोजन
४-६ हप्ता पछि पुन: मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार उपचारलाई परिष्कृत गर्नुहोस्।
हाम्रा विषयहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
स्लीप-थेरापीको बारेमा
एकीकृत क्लिनिक मोडेल
परामर्श, थेरापी, शल्यक्रिया, र औषधि — सबै एकै ठाउँमा
स्लीप-ल्याब डायग्नोस्टिक्स
विस्तृत इन-क्लिनिक परीक्षणले तपाईंको निद्राको संरचना, हर्मोन स्तर, र रिकभरी मेट्रिक्सको नक्सा बनाउँछ, तपाईंको व्यक्तिगत निद्रा पुनर्स्थापना योजनाको लागि एक सटीक सुरूवात बिन्दु दिन्छ।
फार्मेसी-ग्रेड IVs
चिकित्सकीय रूपमा तयार गरिएको म्याग्नेसियम-ग्लाइसिनेट र B6 इन्फ्युजनले पाचनलाई बाइपास गरेर मांसपेशीहरूलाई छिटो आराम दिन्छ, स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्छ, र रातभरको रिकभरीलाई अनुकूलन गर्दछ।
WhatsApp डाटा समीक्षा
साप्ताहिक प्रगति रिपोर्टहरू र ट्र्याकर डाटा सुरक्षित सन्देश मार्फत सीधै समीक्षा गरिन्छ, तपाईंको परिणामहरू ट्र्याकमा राख्नको लागि वास्तविक-समय ट्वीकहरू सहित।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के म्याग्नेसियम IV ले मलाई काममा निद्रा लगाउँछ?
होइन। यसले स्नायु प्रणालीलाई बेहोश नगरी शान्त पार्छ, तर सुत्नुभन्दा करिब ४ घण्टा अगाडि लिनु उत्तम हुन्छ।
के मेलाटोनिन लत हो?
होइन। ०.५ मिलीग्रामको माइक्रो-डोजले रिसेप्टर डाउन-रेगुलेसन नगरी तपाईंको सर्काडियन लय रिसेट गर्न मद्दत गर्दछ।
के म कार्यक्रमको दौरान वजन उठाउन सक्छु?
हो। प्रतिरोध प्रशिक्षणले गहिरो निद्रामा सुधार गर्न सक्छ—केवल सुत्नुभन्दा कम्तिमा ३ घण्टा अगाडि कसरत पूरा गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।
यदि म घुर्छु वा एपनिया छ भने के हुन्छ?
आधारभूत परीक्षणले OSA को लागि स्क्रिन गर्दछ, र यदि पत्ता लाग्यो भने, हामी तपाईंलाई CPAP टाइट्रेसनको लागि रेफर गर्छौं।
के म कफी छोड्न सक्छु?
हामी बिहान १० बजे अघि एक कपमा घटाउन सुझाव दिन्छौं, र हामी फिर्ता लिने टाउको दुखाइ रोक्नको लागि क्रमशः घटाउन मार्गदर्शन गर्छौं।
आरामसँग उठ्न र आफ्नो दिनमा प्रभुत्व जमाउन तयार हुनुहुन्छ?
आरामसँग उठ्न र आफ्नो दिनमा
प्रभुत्व जमाउन तयार हुनुहुन्छ?
