เวชศาสตร์อายุยืน · คู่มือความรู้
NMN
คู่มือภาษาที่เข้าใจง่ายว่า NMN คืออะไร เกี่ยวข้องกับ NAD+ อย่างไร งานวิจัยในมนุษย์บอกอะไรแล้วบ้าง และอะไรที่ยังอยู่ในขั้นการศึกษา ตรวจทานโดยแพทย์ผู้มีใบอนุญาตที่คลินิกสุขภาพชายของเราในกรุงเทพ
- NAD+ precursor · studied in small human trials
- Evidence-honest guide, reviewed by a doctor
/)
ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย Dr. Noppon Arunkajohnsak (Win)
Menscape Clinic
Last reviewed
11 August 2026
2020
การทดลองในมนุษย์ชิ้นแรกตีพิมพ์
first published human safety trial of oral NMN, in Japan
250–900 mg
ขนาดที่ใช้ในงานวิจัยมนุษย์
daily doses studied in published trials, not a dosing recommendation
9–12 สัปดาห์
ระยะเวลาการทดลองส่วนใหญ่
human trials remain short; effects beyond a year are unknown
ยังไม่มี
หลักฐานยืดอายุขัยในมนุษย์
no human study has shown NMN extends lifespan or slows aging
สรุปประเด็นสำคัญ
NMN is a molecule your body converts into NAD+, a coenzyme central to cellular energy metabolism. The underlying biology is well established; the anti-aging claims built on top of it are not.
Animal studies show broad benefits, but human trials so far are small and short. They confirm oral NMN raises blood NAD+ levels and suggest modest effects, such as improved muscle insulin sensitivity in one specific group.
No human study has shown that NMN slows aging, extends lifespan, or changes how you look. Any product or clinic promising these outcomes is ahead of the evidence.
In Thailand NMN is sold as a dietary supplement, not a medicine. Supplements are not tested for efficacy before sale, and independent analyses abroad have found large gaps between label and content in some brands.
Short-term use at studied doses appears well tolerated, but long-term safety data do not yet exist. Talk to a doctor first if you have a medical condition or take regular medication.
01
NMN คืออะไร และ เกี่ยวข้องกับ NAD+ อย่างไร
NMN ย่อมาจาก Nicotinamide Mononucleotide เป็นโมเลกุลที่ร่างกายสร้างขึ้นเองจากวิตามินบี 3 และใช้เป็นสารตั้งต้นในการสร้าง NAD+ ซึ่งเป็นโคเอนไซม์ที่เซลล์ทุกเซลล์ต้องใช้ในการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ซ่อมแซมดีเอ็นเอ และควบคุมการทำงานของเอนไซม์กลุ่ม sirtuins ส่วนนี้เป็นชีววิทยาพื้นฐานที่ยืนยันแล้วและไม่มีข้อโต้แย้ง
ข้อเท็จจริงอีกข้อที่ยืนยันแล้วคือ ระดับ NAD+ ในเนื้อเยื่อหลายชนิดมีแนวโน้มลดลงเมื่ออายุมากขึ้น การค้นพบนี้คือจุดตั้งต้นของสมมติฐานว่า หากเติมสารตั้งต้นอย่าง NMN เข้าไป ระดับ NAD+ อาจกลับสูงขึ้นและการทำงานของเซลล์อาจดีขึ้นตาม นี่คือเหตุผลที่ NMN กลายเป็นอาหารเสริมที่ถูกพูดถึงมากตัวหนึ่งในวงการอายุยืน
สิ่งที่งานวิจัยในมนุษย์ยืนยันได้แล้วคือ การกิน NMN ทำให้ระดับ NAD+ ในเลือดสูงขึ้นจริง วัดได้ซ้ำในหลายการทดลอง แต่จุดที่คุณควรแยกให้ชัดคือ ระดับสารในเลือดที่สูงขึ้นเป็นเพียงตัวชี้วัดทางชีวภาพ ไม่ใช่ผลลัพธ์ทางสุขภาพ การที่ตัวเลขในเลือดเปลี่ยน ไม่ได้แปลว่าร่างกายแก่ช้าลงหรือแข็งแรงขึ้นโดยอัตโนมัติ
คู่มือนี้จึงตั้งใจแยกสองเรื่องออกจากกันตลอดทั้งหน้า ชีววิทยาที่พิสูจน์แล้ว กับผลลัพธ์ที่ยังอยู่ในขั้นการศึกษา เพื่อให้คุณตัดสินใจบนข้อมูลจริง ไม่ใช่คำโฆษณา
ร่างกายได้รับ NMN
ร่างกายสร้าง NMN เองจากวิตามินบี 3 และได้รับปริมาณเล็กน้อยจากอาหาร เช่น บรอกโคลีและอะโวคาโด อาหารเสริมคือการเพิ่มปริมาณเข้าไปมากกว่าที่ได้จากอาหารหลายเท่า
เปลี่ยนเป็น NAD+
เอนไซม์ในเซลล์เปลี่ยน NMN เป็น NAD+ ขั้นตอนนี้เป็นวิถีชีวเคมีที่รู้จักกันดีและยืนยันแล้วในมนุษย์
NAD+ ทำหน้าที่ในเซลล์
NAD+ เป็นตัวกลางของการสร้างพลังงานในไมโทคอนเดรีย การซ่อมแซมดีเอ็นเอ และการทำงานของ sirtuins ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์
ระดับลดลงตามอายุ
ระดับ NAD+ มีแนวโน้มลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ข้อสังเกตนี้คือที่มาของสมมติฐานการเสริม NMN แต่การพิสูจน์ว่าการเติมกลับช่วยให้สุขภาพดีขึ้นจริงยังอยู่ในขั้นการศึกษา
02
หลักฐานปัจจุบันบอกอะไร และ ยังไม่บอกอะไร
ในสัตว์ทดลอง: ผลชัดเจนหลายด้าน
หลักฐานในหนูทดลองชัดเจนและกว้าง การศึกษาสำคัญปี 2016 ให้ NMN ระยะยาวในหนูสูงวัย พบว่าช่วยชะลอการเสื่อมถอยหลายด้านที่มากับอายุ ทั้งเมตาบอลิซึม ความไวอินซูลิน และการใช้พลังงาน ผลเหล่านี้คือเหตุผลที่วงการวิจัยตื่นเต้น แต่ต้องย้ำว่าผลในหนูจำนวนมากไม่สามารถทำซ้ำได้ในมนุษย์ ประวัติศาสตร์ของยาและอาหารเสริมเต็มไปด้วยตัวอย่างแบบนี้
ในมนุษย์: การทดลองเล็กและระยะสั้น
การทดลองในมนุษย์เพิ่งเริ่มในปี 2020 จากงานความปลอดภัยขนาดเล็กในญี่ปุ่น ตามด้วยการทดลองที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science ปี 2021 ซึ่งพบว่าความไวอินซูลินของกล้ามเนื้อดีขึ้นในหญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีภาวะก่อนเบาหวานเพียง 25 คน และการทดลองปี 2023 ในผู้ใหญ่วัยกลางคน ที่พบระดับ NAD ในเลือดสูงขึ้นและสมรรถภาพการเดินดีขึ้นเล็กน้อย ผลทั้งหมดมีขนาดเล็ก เฉพาะกลุ่ม และวัดในระยะสั้นเท่านั้น
สิ่งที่ยังไม่มีหลักฐานในมนุษย์
ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์แม้แต่ชิ้นเดียวที่แสดงว่า NMN ยืดอายุขัย ชะลอความแก่ ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย เพิ่มความจำ หรือป้องกันโรคที่มากับอายุ ข้อมูลความปลอดภัยเกินหนึ่งปีก็ยังไม่มี คำโฆษณาใดที่สัญญาผลเหล่านี้จึงล้ำหน้าหลักฐานเสมอ ไม่ว่าจะมาจากผู้ขายหรือคลินิกก็ตาม
คำว่า ยังอยู่ในขั้นการศึกษา ไม่ได้แปลว่าไม่มีอนาคต งานวิจัยในมนุษย์หลายชิ้นกำลังดำเนินอยู่ แต่ ณ วันนี้ การใช้ NMN คือการตัดสินใจบนหลักฐานที่ยังไม่สมบูรณ์ ซึ่งควรทำอย่างรู้เท่าทัน ไม่ใช่ตามกระแส
03
อาหารเสริม NMN ในไทย ควรรู้อะไรก่อนซื้อ
ในไทย ผลิตภัณฑ์ NMN ที่วางจำหน่ายจัดอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งกำกับดูแลในฐานะอาหาร ไม่ใช่ยา ความแตกต่างนี้สำคัญกว่าที่หลายคนคิด ยาต้องพิสูจน์ทั้งประสิทธิผลและความปลอดภัยก่อนขึ้นทะเบียน ส่วนอาหารเสริมไม่ต้องพิสูจน์ว่าได้ผลก่อนวางขาย ผู้ผลิตเพียงต้องปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยด้านอาหารและห้ามอ้างสรรพคุณรักษาโรค
สถานะของ NMN ในระดับสากลเองก็ยังไม่นิ่ง ในสหรัฐอเมริกา องค์การอาหารและยาแถลงจุดยืนในปี 2022 ว่า NMN ไม่เข้าเกณฑ์การเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เนื่องจากสารนี้ถูกนำไปศึกษาวิจัยในฐานะยาก่อน ประเด็นนี้ยังเป็นข้อถกเถียงอยู่ แต่สะท้อนชัดว่าแม้แต่หน่วยงานกำกับดูแลใหญ่ก็ยังมองว่าเรื่องนี้ยังไม่จบ
อีกปัญหาที่เป็นรูปธรรมกว่าคือคุณภาพสินค้า การตรวจวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ NMN ในตลาดต่างประเทศโดยห้องปฏิบัติการอิสระพบว่า บางยี่ห้อมีปริมาณ NMN น้อยกว่าที่ระบุบนฉลากอย่างมาก บางรายแทบไม่พบสารเลย NMN ยังเป็นสารที่เสื่อมสภาพได้เมื่อเจอความร้อนและความชื้น การผลิตและการเก็บรักษาจึงมีผลต่อสิ่งที่คุณได้รับจริง
หากคุณตัดสินใจซื้อ สิ่งที่ตรวจสอบได้คือ เลขสารบบอาหารบนฉลากซึ่งตรวจสอบย้อนกลับได้ในระบบของ อย. ผลตรวจวิเคราะห์จากห้องปฏิบัติการอิสระที่ผู้ผลิตเปิดเผย และสัญญาณเตือนที่ควรถอยทันทีคือผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่ารักษาโรค ย้อนวัย หรือรับประกันผล เพราะการอ้างเช่นนั้นบนอาหารเสริมผิดกฎหมายไทยอยู่แล้ว และบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของผู้ขาย
25 คน
ผู้เข้าร่วมการทดลอง NMN ที่ตีพิมพ์ใน Science ปี 2021
postmenopausal women with prediabetes; the Science 2021 trial
250–900 mg/วัน
ขนาดที่ใช้ในงานวิจัยมนุษย์ที่ตีพิมพ์
descriptive only, taken from published trial protocols; not a recommendation
Figures describe research conditions in published trials, not clinical advice for any individual.
04
NMN NR และ NAD+ แบบดริป ต่างกันอย่างไร
NMN แบบกิน
สารตั้งต้น NAD+ แบบเม็ดที่ถูกศึกษาในมนุษย์มากขึ้นเรื่อยๆในช่วงหลัง งานวิจัยยืนยันว่าเพิ่มระดับ NAD ในเลือดได้จริง สะดวก ราคาเข้าถึงง่ายกว่าการดริป แต่ผลลัพธ์ทางคลินิกที่วัดได้ยังจำกัดและเฉพาะกลุ่ม ในไทยจำหน่ายเป็นอาหารเสริม คุณภาพต่างกันมากระหว่างยี่ห้อ
NR (Nicotinamide Riboside)
Nicotinamide Riboside คือสารตั้งต้น NAD+ อีกตัวที่มีการทดลองในมนุษย์หลายชิ้นเช่นกัน เพิ่มระดับ NAD ในเลือดได้ในทำนองเดียวกับ NMN ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ที่พิสูจน์ว่าตัวใดเหนือกว่ากัน การเลือกระหว่างสองตัวนี้จึงเป็นเรื่องความชอบและราคามากกว่าหลักฐาน
NAD+ แบบดริป (IV)
การให้ NAD+ ทางเส้นเลือดโดยตรงภายใต้การดูแลของแพทย์ ระดับในเลือดขึ้นเร็วกว่าแบบกิน แต่งานวิจัยที่เปรียบเทียบผลลัพธ์สุขภาพกับแบบกินยังมีน้อยมาก ระหว่างดริปอาจมีอาการได้หากให้เร็วเกินไป เช่น แน่นหน้าอก คลื่นไส้ ร้อนวูบวาบ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องทำในสถานพยาบาลที่มีแพทย์ อ่านรายละเอียดได้ในคู่มือ NAD+ ของเรา
แล้วควรเลือกแบบไหน
ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับทุกคน เพราะยังไม่มีหลักฐานตรงว่าวิธีใดให้ผลลัพธ์สุขภาพดีกว่ากัน สิ่งที่ต่างแน่นอนคือความสะดวก ค่าใช้จ่าย และระดับการดูแลทางการแพทย์ที่ต้องมี การคุยกับแพทย์ก่อนช่วยให้คุณเลือกจากเป้าหมายและภาวะสุขภาพของตัวเอง ไม่ใช่จากการตลาด
05
คู่มือและบริการ ที่เกี่ยวข้อง
เวชศาสตร์อายุยืน · คู่มือความรู้
คู่มือ NAD+ ฉบับเต็ม
NAD+ คืออะไร ทำไมลดลงตามอายุ การเสริมทำได้กี่ทาง และหลักฐานปัจจุบันรองรับอะไรบ้าง คู่มือฉบับเต็มที่อธิบายโคเอนไซม์ปลายทางของ NMN
เวชศาสตร์อายุยืน · คู่มือความรู้
คู่มือดริปวิตามิน (IV Drip)
ดริปวิตามินคืออะไร ต่างจากการกินอย่างไร ใครได้ประโยชน์จริง และมาตรฐานความปลอดภัยที่สถานพยาบาลควรมี ก่อนตัดสินใจดริปสูตรใดก็ตาม
เวชศาสตร์อายุยืน · บริการ
บริการ NAD+ IV ที่ Menscape
หากคุณสนใจการเสริม NAD+ ทางเส้นเลือด แพทย์ของเราประเมินความเหมาะสมก่อนทุกครั้ง อธิบายหลักฐานปัจจุบันอย่างตรงไปตรงมา และดูแลตลอดการดริปที่คลินิกย่านชิดลม
เวชศาสตร์อายุยืน · บริการ
โปรแกรมเวชศาสตร์อายุยืน
โปรแกรมที่เริ่มจากการตรวจเลือดและการประเมินโดยแพทย์ เพื่อดูว่าร่างกายคุณต้องการอะไรจริง ก่อนพิจารณาการเสริมใดๆ เพราะบางครั้งสิ่งที่ควรแก้ก่อนคือการนอน ฮอร์โมน หรือภาวะที่ตรวจพบได้
06
ขั้นตอนการดูแลที่ Menscape
/)
อยากรู้ว่า NMN เหมาะกับคุณไหม ปรึกษาแพทย์ได้วันนี้
ทักหาเราอย่างเป็นส่วนตัว
เริ่มแชทส่วนตัวทาง WhatsApp หรือ LINE หรือนัดหมายโดยตรง เล่าให้เราฟังว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร และตอนนี้ใช้อาหารเสริมหรือยาอะไรอยู่บ้าง ข้อมูลได้รับการคุ้มครองตาม PDPA
นัดหมายได้ภายในวันเดียวกัน
เรามีคิวนัดภายในวันเดียวกันที่คลินิกของเราย่านชิดลม กรุงเทพ ไม่ต้องมีใบส่งตัว ชาวไทยและชาวต่างชาติเข้ารับบริการได้
ประเมินและตรวจพื้นฐาน
แพทย์ซักประวัติ โรคประจำตัว ยาที่ใช้ และพิจารณาตรวจเลือดพื้นฐานตามความเหมาะสม เพราะบางครั้งความอ่อนเพลียหรือพลังงานที่ลดลงมาจากภาวะที่ตรวจพบและแก้ได้ตรงจุดกว่าการเสริมตามกระแส
แผนที่ตรงกับหลักฐาน
แพทย์อธิบายว่าอะไรมีหลักฐานรองรับ อะไรยังอยู่ในขั้นการศึกษา แล้วตัดสินใจร่วมกันกับคุณ พร้อมนัดติดตามผลหากเริ่มการดูแลใดๆ
การเสริม NMN ไม่ใช่การรักษาโรค หากคุณมีอาการผิดปกติ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง น้ำหนักเปลี่ยนโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือสมรรถภาพทางเพศลดลง ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุก่อนเริ่มอาหารเสริมใดๆ
ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย
Dr. Noppon Arunkajohnsak (Win)
Menscape Clinic, Bangkok
“Half of my longevity consultations begin with a supplement someone already bought online. My job is neither to sell NMN nor to dismiss it, but to show you what the evidence actually says, check what your body actually needs, and build a plan from there.”
- Reviewed
- 11 August 2026
- Next review
- February 2027
- Editorial standard
- Each guide is checked against clinical guidelines and the primary literature, then reviewed by a licensed physician.
07
คำถามที่พบบ่อย
NMN กับ NAD+ ต่างกันอย่างไร
NMN คือสารตั้งต้น ส่วน NAD+ คือโคเอนไซม์ปลายทางที่เซลล์ใช้จริงในการสร้างพลังงานและซ่อมแซมตัวเอง ร่างกายเปลี่ยน NMN เป็น NAD+ ผ่านเอนไซม์ การกิน NMN จึงเป็นการหวังผลทางอ้อมให้ระดับ NAD+ สูงขึ้น ซึ่งงานวิจัยยืนยันว่าเกิดขึ้นจริงในเลือด ส่วนผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ตามมาคือส่วนที่ยังอยู่ในขั้นการศึกษา
NMN ดีไหม ช่วยชะลอวัยได้จริงหรือ
ตอบอย่างตรงไปตรงมาคือ ยังพิสูจน์ไม่ได้ สิ่งที่ยืนยันแล้วคือ NMN เพิ่มระดับ NAD+ ในเลือด และการทดลองขนาดเล็กพบผลบางอย่าง เช่น ความไวอินซูลินของกล้ามเนื้อดีขึ้นในกลุ่มเฉพาะ แต่ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ที่แสดงว่า NMN ชะลอความแก่ ยืดอายุขัย หรือทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ใครที่สัญญาผลเหล่านี้กำลังพูดล้ำหน้าหลักฐาน
งานวิจัยในมนุษย์พบผลอะไรบ้าง
การทดลองที่อ้างถึงบ่อยที่สุดคืองานในวารสาร Science ปี 2021 ที่ให้ NMN วันละ 250 มิลลิกรัมนาน 10 สัปดาห์ในหญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีภาวะก่อนเบาหวาน 25 คน พบความไวอินซูลินของกล้ามเนื้อดีขึ้น ส่วนการทดลองปี 2023 ในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่ใช้ 300 ถึง 900 มิลลิกรัมต่อวันนาน 60 วัน พบระดับ NAD ในเลือดสูงขึ้นและสมรรถภาพการเดินดีขึ้นเล็กน้อย ผลทั้งหมดมีขนาดเล็กและวัดในระยะสั้น
NMN ปลอดภัยไหม มีผลข้างเคียงอะไร
ในการทดลองระยะสั้นที่ตีพิมพ์ ขนาดที่ศึกษาโดยทั่วไปผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ทนต่อขนาดที่ศึกษาได้ดี ผลข้างเคียงที่รายงานส่วนใหญ่เป็นอาการไม่รุนแรง เช่น อาการทางระบบทางเดินอาหาร แต่ประเด็นสำคัญคือข้อมูลความปลอดภัยทั้งหมดมาจากการใช้ไม่เกินไม่กี่เดือน ความปลอดภัยของการกินต่อเนื่องหลายปียังไม่มีใครรู้ นี่คือช่องว่างของข้อมูลที่ผู้ใช้ทุกคนควรทราบก่อนตัดสินใจ
ควรกิน NMN ขนาดเท่าไร
งานวิจัยในมนุษย์ที่ตีพิมพ์ใช้ขนาดราว 250 ถึง 900 มิลลิกรัมต่อวัน ตัวเลขนี้เป็นข้อมูลเชิงพรรณนาจากการทดลอง ไม่ใช่คำแนะนำการใช้ เพราะยังไม่มีขนาดมาตรฐานทางการแพทย์สำหรับ NMN และไม่มีหลักฐานว่าขนาดที่มากกว่าให้ผลดีกว่า หากคุณคิดจะใช้ ควรคุยกับแพทย์เพื่อชั่งน้ำหนักตามภาวะสุขภาพของคุณเอง
เลือกซื้ออาหารเสริม NMN ในไทยอย่างไรให้ปลอดภัย
ตรวจสอบเลขสารบบอาหารบนฉลากผ่านระบบตรวจสอบของ อย. เลือกผู้ผลิตที่เปิดเผยผลตรวจวิเคราะห์จากห้องปฏิบัติการอิสระ เก็บผลิตภัณฑ์ให้พ้นความร้อนและความชื้นเพราะ NMN เสื่อมสภาพได้ และถอยทันทีจากผลิตภัณฑ์ที่อ้างรักษาโรคหรือรับประกันผลย้อนวัย เพราะการอ้างแบบนั้นบนอาหารเสริมผิดกฎหมายไทย และเป็นสัญญาณของผู้ขายที่ไม่น่าเชื่อถือ
ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ NMN
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคตับ โรคไต ผู้ที่ใช้ยาประจำทุกชนิด และผู้ที่กำลังรักษามะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาก่อนเสมอ กรณีมะเร็งมีเหตุผลเฉพาะ เพราะบทบาทของ NAD ต่อเมตาบอลิซึมของเซลล์มะเร็งยังเป็นคำถามเปิดในวงวิจัย การเริ่มสารเสริมใดๆระหว่างการรักษาจึงต้องผ่านแพทย์ผู้ดูแลของคุณเท่านั้น
NMN แบบกิน กับ NAD+ แบบดริป อะไรดีกว่ากัน
ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ที่เปรียบเทียบผลลัพธ์สุขภาพของสองวิธีนี้ตรงๆ สิ่งที่ต่างแน่นอนคือวิธีเข้าสู่ร่างกาย ความสะดวก ค่าใช้จ่าย และระดับการดูแลทางการแพทย์ การดริปต้องทำในสถานพยาบาลภายใต้แพทย์ ส่วนแบบกินทำเองได้แต่ขึ้นกับคุณภาพสินค้า คำถามที่ควรตอบก่อนเลือกไม่ใช่วิธีไหนดีกว่า แต่คือคุณต้องการมันเพื่ออะไร ซึ่งแพทย์ช่วยตอบได้จากการประเมินและการตรวจเลือด
ต้องตรวจอะไรก่อนเริ่ม NMN ไหม
ไม่มีการตรวจที่บังคับ แต่การตรวจพื้นฐาน เช่น น้ำตาลสะสม ไขมัน การทำงานของตับและไต วิตามินดี และฮอร์โมนเพศชาย ช่วยให้เห็นว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริงของพลังงานและสุขภาพคุณ หลายครั้งความอ่อนเพลียมาจากภาวะที่รักษาได้ตรงจุด เช่น ฮอร์โมนต่ำหรือการนอนที่มีปัญหา ซึ่งแก้ได้ผลกว่าการเสริมสารใดๆตามกระแส
08
เอกสารอ้างอิง
1. Yoshino J, Baur JA, Imai SI. NAD+ intermediates: the biology and therapeutic potential of NMN and NR. Cell Metab. 2018;27(3):513-528.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, et al. Long-term administration of nicotinamide mononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice. Cell Metab. 2016;24(6):795-806.
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229.
5. Yi L, Maier AB, Tao R, et al. The efficacy and safety of beta-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicentre, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. GeroScience. 2023;45(1):29-43.
6. Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nat Rev Mol Cell Biol. 2021;22(2):119-141.
7. US Food and Drug Administration. Correspondence on the regulatory status of beta-nicotinamide mononucleotide (NMN) as a dietary ingredient. 2022.
คู่มือนี้เป็นข้อมูลเพื่อการศึกษา ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ อาหารเสริมไม่ใช่ยาและไม่มีผลในการรักษาโรค ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอยู่
คู่มือนี้เป็นส่วนหนึ่งของคลังความรู้ด้านเวชศาสตร์อายุยืนของ Menscape
สำรวจศูนย์รวมความรู้ด้านเวชศาสตร์อายุยืนสนใจ NMN ใช่ไหม ให้หลักฐานและแพทย์ช่วยคุณตัดสินใจ
/)