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男性健康 · 补充剂指南
泰国的东革阿里(Tongkat Ali)
东革阿里(tongkat ali)是什么、关于睾酮和精力的证据究竟说明了什么，以及为什么产品的来源比标签更重要。由泰国卫生部(MOPH)注册的男性健康诊所执业医师审核。
- 在泰国作为补充剂销售
- 证据有限且结果不一
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医学审核 Dr. Noppon Arunkajohnsak (Win)
Menscape Clinic
Last reviewed
11 July 2026
37%
一项试验中的睾酮变化
小规模 4 周研究，受试者为压力人群
200–400
研究中的每日剂量
标准化提取物的毫克数
4–12
多数试验的周数
研究周期短、样本量小
补充剂
并非已注册药品
在此地作为膳食补充剂销售
核心要点
东革阿里(tongkat ali)(Eurycoma longifolia)是一种东南亚草本补充剂，不是已注册药品，也不是睾酮治疗。
证据有限：小规模、短周期的试验提示部分男性的睾酮、情绪和精力可能有所提升，但结果并不一致，也未在大型独立研究中得到证实。
真正的危险在于质量。灰色市场产品被反复发现掺入未申报的药物，或受到汞等重金属污染。
如果您有睾酮低下的症状或持续疲劳，请先由医生评估。补充剂不能替代一个正规的诊断。
01
什么是东革阿里(tongkat ali)，以及 它可能如何起效
东革阿里(tongkat ali)是 Eurycoma longifolia 的根部提取物，这是一种原产于东南亚（包括泰国）森林的灌木，在泰国被称为 pla-lai-phueak。它在传统医学中有悠久的使用历史，如今作为膳食补充剂销售，而不是获批药品。
研究最多的制剂是根部的标准化水提取物，富含被称为苦木素类的化合物，例如 eurycomanone（东革阿里内酯）。实验室研究提示，这些成分可能影响身体处理压力激素皮质醇的方式，以及以活性游离形式循环的睾酮量。这就是部分小型试验所报告效果的推定基础。
有必要说清楚东革阿里(tongkat ali)不是什么。它不是睾酮替代疗法，也不是勃起功能障碍或任何已确诊疾病的治疗手段。如果您有睾酮低下的症状，这些症状在您伸手去拿补充剂之前，值得先接受一次正规的医学检查。
根部提取物
这种补充剂由 Eurycoma longifolia 的根制成，理想情况下按其活性苦木素类成分标准化。
可能降低皮质醇
一项小型研究报告，中度压力人群的压力激素皮质醇有小幅下降。¹
可能释放更多游离睾酮
通过影响结合蛋白，推测它可提升游离睾酮，但数据有限且结果不一。⁴
效果缓慢累积
任何报告过的变化都出现在连续数周的每日使用之后，而不是单次服用之后。
02
在泰国如何获取东革阿里(tongkat ali)
泰国监管身份
在泰国，东革阿里作为膳食补充剂和传统草药受到监管，而不是作为药品。它原产于此地并广泛销售，有时以 Tongkat Ali 或 Longjack 等品牌出现。补充剂注册并不检验产品是否有效，也不核实其剂量。⁶
如何通过 Menscape 获取
Menscape 不把东革阿里(tongkat ali)当作货架药品。如果医生认为试用一款标准化补充剂对您是合理的，可在问诊后应要求采购经质量验证的产品，并配合一次正规评估，而不是以补充剂取代评估。
灰色市场问题
更大的风险是质量。本地区多国监管机构反复发现东革阿里(tongkat ali)产品掺入未申报的药物，包括勃起功能障碍药物和类固醇，或受到汞等重金属污染。向未经验证的网络卖家购买，正是男性受害之处。⁵ ⁷
泰国 FDA 提示。补充剂(อย.)注册号确认某产品可作为膳食补充剂合法销售。它并不核实有效成分的剂量，包装上的营销宣称也不是经批准的医学宣称。
03
它有效吗？证据怎么说
诚实的答案是：对部分男性可能有一点作用，而证据并不有力。被引用最多的试验让中度压力人群每日服用 200 mg 标准化提取物，持续四周，报告皮质醇下降 16%、睾酮上升 37%，紧张和情绪评分也有改善。但样本量很小，而且该研究由业界资助。¹
其他小型试验和综述在性欲、精力和身体成分方面报告的结果不一，而且它们有着相同的局限：受试者少、周期短、提取物和剂量各不相同，并高度依赖厂商资助。目前没有大型、独立、长期的试验。对任何单一的醒目数字，包括上面这些，都请谨慎看待。² ³
37%
睾酮，单项试验
每日 200 mg 持续 4 周，样本量小
16%
皮质醇，同一试验
自我报告的压力也有改善
Talbott 等 2013 年在中度压力人群中开展的一项小型、业界资助研究。结果未在大型独立试验中得到证实。个体结果因人而异。
04
副作用，以及 哪些人不宜服用
通常轻微
在试验中，这种标准化提取物总体耐受良好。报告过的反应包括躁动不安、当天较晚服用时入睡困难、易怒和轻度消化不适。
掺假风险
最严重的伤害并非来自这种草药本身，而是来自受污染的产品：未申报的药物、类固醇或重金属。这就是为什么您在哪里购买，比标签上承诺什么更重要。⁵
不适合的人群
它仅适用于成年男性。如果您患有激素敏感性疾病或有前列腺方面的顾虑、肝肾疾病，或已在接受激素治疗，请避免使用。任何患有严重疾病的人都不应自行服用它。
相互作用与注意事项
它可能与降压药、降糖药、激素类药物以及抗凝药发生相互作用。请把您服用的一切都告诉医生。如果出现皮肤发黄、尿色深或胸部不适，请停用并就医。
05
替代方案与联合使用
医疗 · 睾酮确实低下时
睾酮治疗
如果血液检测确认睾酮低下并伴有症状，在医疗监督下的睾酮治疗才是有循证依据的方案，而不是补充剂。它从一个正规诊断开始。
补充剂 · 有一定证据
Ashwagandha（南非醉茄）
另一种适应原草本，在压力和睾酮方面有一些小型研究。与东革阿里(tongkat ali)一样，证据有限，而且产品质量差异很大。
基础 · 免费
睡眠、训练与体重
力量训练、改善睡眠和减掉多余体重，对睾酮和精力的作用比任何补充剂都更明确、更有依据。
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线上症状问卷
告诉我们您希望改善什么：精力、性欲、情绪，还是睾酮低下的症状。在手机上花五分钟，并受泰国《个人数据保护法》(PDPA)保护。
医生问诊
泰国执业医师通过视频通话或在 Chidlom 诊所审阅您的症状，并在有帮助时安排血液检测，弄清究竟发生了什么。
诚实的建议
如果试用一款标准化补充剂是合理的，可以为您采购经质量验证的产品。如果您的症状指向某种可治疗的问题，医生会如实告知。
随访
定期回访，看是否有任何变化，并重新评估是否有更合适的正规医疗方案。
由医生决定。一次问诊并不等于购买。东革阿里(tongkat ali)是补充剂，不是解药，也不能替代对睾酮低下的诊断和治疗。
医学审核
Dr. Noppon Arunkajohnsak (Win)
Menscape Clinic, Bangkok
“当男性来问我东革阿里(tongkat ali)时，问题背后通常有真实的症状。一次简单的血液检测，能告诉我们的远比任何补充剂标签都多，而且它能指出真正有帮助的方向。”
- Reviewed
- 2026 年 7 月 11 日
- Next review
- 2027 年 1 月
- Editorial standard
- 每篇指南都会对照泰国 FDA 说明书与原始文献核查，再由执业医师审核。
07
常见问题
在泰国可以在药店直接买到东革阿里(tongkat ali)吗？
可以。它作为膳食补充剂和传统草药销售，因此无需处方。问题在于质量：补充剂注册并不核实剂量或纯度，而掺假产品很常见。
东革阿里(tongkat ali)真的能提升睾酮吗？
在少数小型、短周期的试验中，它带来了睾酮的小幅上升，多见于压力较大或年龄较大、基线水平较低的男性。证据有限且结果不一，它不能替代在医疗监督下的睾酮治疗。
东革阿里(tongkat ali)安全吗？
这种草药本身在试验中总体耐受良好，偶有躁动不安或入睡困难。真正的安全问题是污染，产品中被掺入药物或重金属，这也是来源如此重要的原因。
多久才会起效？
研究周期为四到十二周，因此任何效果都是在连续数周的每日使用中累积，而不是来自单次服用。如果服用两个月后仍无变化，那么很可能不会有了。
它对勃起功能障碍有帮助吗？
东革阿里(tongkat ali)不是勃起功能障碍的治疗手段。勃起功能障碍可能是心脏、激素或血管问题的早期信号，因此应由医生评估，而不是用补充剂自行处理。
它会影响药检吗？对运动员重要吗？
这种草药本身并未被禁用，但掺假的东革阿里(tongkat ali)产品曾导致运动员在类固醇和兴奋剂检测中不合格。竞技运动员对来源应格外谨慎。
可以和我正在服用的其他药物一起吃吗？
请先咨询医生。它可能与降压、降糖、激素类和抗凝药物发生相互作用，而某些产品中隐藏的成分会使相互作用难以预测。
好的产品应该看哪些方面？
标准化的根部提取物，标明 eurycomanone 含量，经第三方检测污染物，并出自信誉良好的厂商。如果某个产品承诺戏剧性的、类似药物的效果，请把它当作警示信号，而不是卖点。
08
参考文献
1. Talbott SM, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:28.
2. Kotirum S, et al. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of RCTs. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-698.
3. Rehman SU, Choe K, Yoo HH. Review on Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): traditional uses, chemistry, evidence-based pharmacology and toxicology. Molecules. 2016;21(3):331.
4. George A, Henkel R. Phytoandrogenic properties of Eurycoma longifolia as natural alternative to testosterone replacement therapy. Andrologia. 2014;46(7):708-721.
5. Ang HH, Lee KL. Contamination of heavy metals in tongkat ali herbal preparations. Food Chem Toxicol. 2004.
6. 泰国食品药品监督管理局(อย.)。膳食补充剂注册及关于掺假产品的消费者警告，oryor.com。访问日期：2026 年 7 月。
7. 美国 FDA。掺假性功能类产品：公众通告数据库。访问日期：2026 年 7 月。
本指南为教育性信息，不构成医疗建议。东革阿里(tongkat ali)是膳食补充剂，不是已注册药品，也不是睾酮低下或任何已确诊疾病的治疗手段。开始服用任何补充剂之前，请先咨询执业医师。
本指南属于 Menscape 抗衰老文库
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